聯系方式
全國服務熱線：0769-33365859
咨詢熱線：13825278561 聯系人：張先生 郵箱：zhangwangxing1983@163.com 地址：廣東省東莞市大朗鎮黃草朗東勝路56號
做仰臥起坐的最佳時間
來源： 發布時間：2019-07-16 點擊量：1049
人體代謝的高峰期在下午3-5點，你應該也會感覺到下午3-5點的時候自己會有點熱，或者累之類的，所以這個時間最好。晚上做運動會讓肌肉過于緊張，導致腎上腺素上升，影響睡眠品質。
做仰臥起坐在時間安排上是很講究的，飯前、飯后不宜從事，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。
運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動后即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動后至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯后也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯后馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯后即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯后1.5小時以后才可以進行運動。
另外，如果上午和下午都沒有時間做運動，那么晚上8點至9點，抽時間做運動，也比沒有做要好，可以根據自身實際情況選擇運動的時間。
上一條：CNC加工八大境界，達到八級成大師 | 下一條：數控機床加工鋁料搞不準、不穩定？這些必須參考
熱點資訊
- CNC加工石墨模具的技術2018-08-01
- BT刀柄中的7:24是什么意思？2018-07-31
- CNC加工件表面的加工方法2018-07-30
- CNC加工中出現這些問題，你怎么處理？2018-07-28
- CNC加工鈦合金注意事項2018-07-27
- 鈑金切割及加工工藝流程2025-10-13
- 精密黃銅實心骰子加工工藝有哪些流程2025-10-11
- 降低五金沖壓件凹凸的5大方法，實用性超強！2025-10-10
